Στόχος: Να πίνω νερό!

Όταν αποφάσισα να χάσω τα περιττά μου κιλά, η υπακοή ήταν μονόδρομος.

Ακολούθησα πιστά όλες τις οδηγίες της Αριάδνης, εκτός από μία. Ίσως τη σημαντικότερη όλων. «Να πίνεις περίπου 2,5 λίτρα νερό ημερησίως» έγραφε με bold γραμματοσειρά κάθε βδομάδα στο διαιτολόγιο που μου έστελνε.

Αυτή η δημοσίευση, λοιπόν, δεν είναι του στυλ: «Έλα να σου πω πώς τα κατάφερα» . Είναι του στυλ: «Πάμε να το δοκιμάσουμε μαζί» . Γιατί μην μου πεις πως εσύ πίνεις όσο νερό πρέπει μέσα στη μέρα… (αν μου το πεις, βέβαια, μοιράσου μαζί μας και τον τρόπο που το κατάφερες)!

Πάμε να σκεφτούμε τρόπους για να πιάσουμε κι αυτόν τον στόχο μας μέσα στη μέρα! Εγώ θα ξεκινήσω τη φιλότιμη προσπάθεια από αύριο κιόλας. Σε λίγες μέρες θα σε ενημερώσω μέσω facebook για το πώς πήγαν οι πρώτες μέρες! Κάνε το ίδιο.

  1. Εφαρμογή στο κινητό.

Έκλεψα την ιδέα από μια φίλη. Εκεί που καθόμασταν ακούω έναν περίεργο ήχο, σαν να γεμίζει ένα ποτήρι. «Καλέ τι είναι αυτό;» , τη ρώτησα. «Πρέπει να πιω νερό» , με παράτησε σύξυλη και επέστρεψε με το μπουκαλάκι της. Χμ…

2. Γεύση στο νερό.

Αν είσαι σαν εμένα και βαριέσαι όλη μέρα την ίδια αδιάφορη γεύση, κάνε τη διαφορά. Πρόσθεσε λίγες σταγόνες λεμόνι -ή και λάιμ-, βότανα και ό,τι άλλο τραβάει η ψυχούλα σου. Μια ιδέα είναι να αντικαταστήσεις τη σόδα με ανθρακούχο νερό. Κάποιοι, μάλιστα, προσθέτουν μέσα στο νερό και μια κουταλιά υποβρύχιο. Όχι εγώ, είμαι σε δίαιτα λέμε…

3. Έγχρωμα θερμός, ποτήρια, ποτηράκια.

Α εγώ τα προμηθεύτηκα από την πρώτη κιόλας μέρα, πριν από τρεις μήνες. Έκανα απόσβεση; Όχι! Θα κάνω, όμως. Τώρα δεσμεύτηκα σε σένα, πώς να αθετήσω τον λόγο μου;

4. Η συνήθεια…

Μήπως διψάς και δεν πεινάς; Η απάντηση θα είναι πάντα: «Όχι, πεινάω» ! Αλλά, πλάκα πλάκα, πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό, πάντα κάπως σου κόβεται η όρεξη. Μάλιστα είναι έξυπνο να συνδέεις εκείνο το ένα ποτήρι νερό μαζί με κάποια συνήθειά σου. Μόλις ξυπνάς, λίγο πριν φας, μετά από την τουαλέτα. Ό,τι μπορεί ο καθένας.

5. Νερό ολούθε…

Νερό δίπλα από το κρεβάτι, νερό πάνω στο γραφείο, νερό πάνω στον πάγκο της κουζίνας, νερό πάνω στο τραπέζι του μπαλκονιού, νερό παντού. Ε αν δεν πιάσει και αυτό, σηκώνω τα χέρια ψηλά!

Μια στάση εδώ, λίγο πριν το τέλος.

Οι ειδικοί λένε ότι εάν θέλεις να πίνεις παραπάνω νερό μέσα στη μέρα, καλό είναι να δοκιμάσεις ένα καλαμάκι. Δε χάνουμε κάτι… Επίσης, εάν το νερό είναι σε θερμοκρασία δωματίου είναι πιο εύκολο να πιούμε μερικά ποτηράκια παραπάνω. Μην ξεχνάς: Πρέπει να πίνουμε νερό πριν διψάσουμε. Λένε ότι η αίσθηση της δίψας είναι ένας καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης, που εμφανίζεται όταν τα κύτταρα έχουν ήδη ταλαιπωρηθεί από την έλλειψη υγρών.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s